Bonjour,
Je ne sais pas vous, mais nous les petits déjeuners on les aime bien consistent pour ne pas avoir de fringales dans le matin et surtout pouvoir tenir facilement jusqu’à 12 h ou 13 h. Je vous propose donc une recette que j’avais sur mon ancien blog, mais que je n’avais pas pris le temps de reposter ici, car je n’avais pas fait de nouvelles photos. Voici donc qui est fait. Vous pourrez varier les fruits selon la saison, le topping peut varier selon vos humeurs du moment, nous ce matin-là on avait envie de fraises d’amande te de chocolat.
Ingrédients pour 1 pot :
- 60 gr de flocons d’avoine
- 120 ml de lait (animal ou végétal)
- 60 gr de yaourt ou 60 ml de lait supplémentaire (j’aime utiliser du skyr ou yaourt grec)
- 10 gr de sirop d’érable ou de miel
- 5 g de graines de chia (facultatif)
- 1 c à c d’extrait de vanille (facultatif)
- une pincée de sel de mer
- garnitures au choix: fruits, beurre de noix, noix, graines, etc.
Préparation :
- Dans un mixeur, ajoutez les flocons d’avoine, le lait, le yaourt, le sirop d’érable ou le miel, les graines de chia, l’extrait de vanille, la protéine et la pincée de sel. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse et homogène.
- Versez le mélange dans un bocal ou un récipient avec couvercle.
- Placez le récipient au réfrigérateur et laissez reposer toute la nuit ou au moins 4 heures.
- Le matin, sortez le récipient du réfrigérateur et ajoutez les garnitures de votre choix, comme des fruits, du beurre de noix, des noix ou des graines.
La cuisine de Poupoule 
Un dessert qui me plairait !
Je te souhaite une bonne journée. Bisous
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De quoi bien commencer la journée en se régalant et en se faisant du bien
merci Christelle
bisous
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Je suis comme toi, je mange bien le matin. Ta proposition est bien gourmande Christelle avec ces jolies fraises 😉 Bisous
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J’adore ce genre de petit déjeuner
Bises
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Tellement appétissant je veux bien prendre mon petit déjeuner chez toi, j’aime la variété pour commencer la journée. Je serai incapable de partir travailler sans avoir pris mon petit déjeuner bisous
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Super, j adore ce genre de ptit dej, merci bonne journée
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histoire de faire le plein de vitamine , merci a toi , bizzzzzzzz
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Une recette saine et parfaite pour un petit déjeuner équilibré. Belle journée. Silvie
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Lo mangerei anche ora, molto goloso!
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Un délicieux petit déjeuner ! Belle journée, bisous
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Je préfère les petits-déjeuners salés mais c’est une idée gourmande pour les amateurs de ce type de préparation.
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un vrai régal au levé du lit!!
bonne fin de journée
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Je n’ai jamais fait ce genre de recette mais en voyant tes photos tu me tentes bien.
Bonne fin de journée à toi. Bisous
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Un régal. J’en ai fait récemment et j’ai adoré. Bisous
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Coucou, j’adore le porridge, je n’avais jamais vu cette façon de faire c’est super sympa! Bisous
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Une jolie recette !
Je te souhaite une belle soirée.
Bisous de nous deux
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un délice pour le matin ! bises
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C’est très original! ça donne envie!
bonne journée
bisous
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Très bonne idée gourmande 👌
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Je me retrouve à 100% dans ce petit dej équilibré, nutritif et gourmand !
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En effet c’est parfait pour tenir jusqu’au repas, idéal pour les écoliers et étudiants aussi, bisous
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J’adore aussi les petits déjeuners gourmands et consistants ! Un délice d’été ! Bisous
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Coucou ma belle , il n’y a pas mieux pour commencer la journée! Il fait vraiment envie! Passe une belle soirée! bisous
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Je ne connais pas du tout, merci pour cette découverte!
Bisous
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