Un plat simple rapide et très bon. J’ai pris la recette sur le blog la popote du clocher avec cette recette je participe aux défis Facebook test de recette entre bloggeur, le défis et les recettes gourmandes et légères.
Ingrédients pour 4 :
- 500 g de blanc de poulet
- 20 g de farine
- 4 petites carottes
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 200 ml de bouillon de légumes
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- sel, poivre
- Riz pour 4 personnes
Préparation :
- Coupez le blanc de poulet en cubes puis fariné-les.
- Épluchez les carottes puis coupez-les en morceaux.
- Dans une cocotte chauffez l’huile .
- faites revenir les morceaux de poulet et les carottes pendant 3 minutes.
- Ajoutez le bouillon de légumes, la sauce soja, le sel et le poivre
- laissez cuire environ 15 à 20 minutes à moitié recouvert.
- Servez ensuite votre plat de sauté de poulet aux carottes et sauce soja avec du riz cuit.
Cookeo :
- Mettre le Cookeo en mode manuel puis mode dorer
- Coupez le blanc de poulet en cubes puis fariné-les.
- Épluchez les carottes puis coupez-les en morceaux.
- Quand il est chaud ajouter un peu d’huile dans la cuve puis le poulet faire revenir 3 minurtes en remuant.
- Ajouter les carottes et cuire 3 minutes de plus.
- Ajoutez le bouillon de légumes, la sauce soja, le sel et le poivre mettre en cuisson sous pression pour 8 minutes.
- Servez ensuite votre plat de sauté de poulet aux carottes et sauce soja avec du riz cuit.
La cuisine de Poupoule 
il est trop beau & trop tentant ton plat !!
merci ! bonne soirée Gros Bisous
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simple rapide et bon : tout ce que j’aime
bonne fin de journée
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un très joli plat mais avec un autre accompagnement
une bonne soirée bisous
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j’adore ce genre de recette ou l’on peu saucer!!
il est superbe ton sauté de poulet
bonne soirée
bisous
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C’est bien appétissant
Bises
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Un joli plat, qui plaira aussi aux miens. Merci Christelle.
Bisous
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Un bon plat principal comme j’aime !
bisous / Nicole
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un plat pas trop lourd pour un repas du soir c’est parfait
bises
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Une superbe idée !Bonne semaine
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un plat bien appétissant
bises
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Un bien bon plat !! bises
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Je fais souvent ce genre de recette, c’est simple et tout le monde se régale.
Un bon petit plat comme j’aime.
Bisous
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Un régal ce petit plat !
Bisous belle soirée
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Tout simple et délicieux ! C’est une très bonne recette du quotidien.
Bonne soirée, bises.
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