Bonjour, Voici une quiche sans pâte au légumes. Elle nous a beaucoup plu. Je l’ai servie avec une salade verte. Vous pouvez selon la saison varié les légumes. J’ai pris la recette sur Insta sur la page Sam_fitandeat.
Ingrédients :
- 1 oeuf
- 100g de carottes
- 200g de brocolis (petit pois pour moi)
- 150g de skyr maison pour moi (ou fromagé blanc)
- 20g de moutarde
- Sel et poivre
- Gruyère râpée
Préparation :
- Préchauffer le four à 180°
- Faire cuire les légumes à l’eau. Pour moi au Cookeo
- Dans un saladier mélanger l’œuf, le skyr, la moutarde sel et poivre.
- Verser dans votre moule à tarte les légumes et verser dessus l’appareil.
- Saupoudrer de gruyère.
- Enfourner 25 minutes à 180°.
- Déguster chaud avec une salade verte pour nous.
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parfait pour un repas du soir
bonne journée
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jolie et printanière
bisous Christelle
bon jeudi
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Parfait pour moi. Ce sont des brocolis ? On dirait des petits pois 🙂 Bisous Christelle
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Je viens de modifié je n’avais pas de brocolis j’ai mis des petits pois à la place.
Bisous
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Elle doit être délicieuse
Bises
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Ca doit être un délice et très léger. Bonne journée, bisous
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elle est tres belle bravooooo , bizzzzz
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Une bonne façon de manger des petits pois ! ta quiche fait saliver! Bonne journée!
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voilà une nouvelle bonne association de légumes dans une quiche ;
bisous / Nicole
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Une délicieuse façon de savourer les légumes et en plus sans pâte c’est léger. bises
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Super idée surtout si on a pas de pâte au congel ou frigo et qu’on veut liquider œufs et autres…Merci Bisous bonne journée
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Une idée originale, que je vais essayer prochainement, bonne soirée
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Coucou ma cherie,
Qu’est ce que ça doit être délicieux et c’est trop beau.
Bisous
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Super cette recette, bien de saison et parfait pour un diner. Merci de ce partage. Bisous et bonne soirée
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Pour les 1ers pique-nique! Bisous
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Elle est vraiment très belle cette quiche!
belle soirée
bisous
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Sympa cette recette ca change!
Bisous, belle soirée
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une bien belle quiche ! bises
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Parfaite, ça sent l’été chez toi, bisous
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Ahhhh les petits pois / carottes J’ADORE!!! Un vrai plaisir surtout sans les calories de la pate! Bises, ~Nessa
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Coucou, sans la pâte et avec tous ces bons légumes, c’est vraiment un plat très équilibré, parfait pour le soir ! Bisous
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Avec cette présentation printanière elle a tout pour me plaire bisous
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je me serais bien régalée!
bonne soirée
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J’aime bien les quiches sans pâte, la tienne est printanière et me plait beaucoup ! Bisous
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Voilà une tarte bien pratique et originale pour le printemps !
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